節(jié)食減肥是有用的，節(jié)食減肥可以有效的減少攝入的能量，從而達(dá)到減肥的效果。但是節(jié)食減肥一定要把握好節(jié)食的度，避免過度的節(jié)食影響到人體的健康。并且節(jié)食減肥需要長時(shí)間堅(jiān)持，最好配合適當(dāng)鍛煉。

你好，根據(jù)你的這種問題的情況，減肥，要采取科學(xué)健康的方式。當(dāng)然，減肥首先要控制飲食，也就是節(jié)食。多吃就容易引起肥胖，所以盡量要少吃，特別是少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，煮菜要少放油，少放鹽。光節(jié)食還是不夠的，在節(jié)食的同時(shí)，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每周至少要堅(jiān)持5天，每天半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車、打球都可以。節(jié)食會(huì)帶來饑餓感，有的人因?yàn)檫^度饑餓反而吃更多的東西。所以節(jié)食要是適量，不能減的過多，導(dǎo)致最后吃更多的東西而減肥失敗。