男士快速減掉肚子贅肉的方法有很多，這類人群可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、仰臥起坐等。多吃富含維生素、纖維素的食物，如黃瓜、胡蘿卜、青菜等。加強(qiáng)水分的攝入，運(yùn)動(dòng)后注意休息。

男士想要快速減掉肚子上的贅肉最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行，當(dāng)然還需要調(diào)整好飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。減少油膩以及高熱量的食物，可以多吃清淡易消化的飲食。加上多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)或全身性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行，對(duì)于減掉肚子上的贅肉有一定的效果。