減腹部脂肪的方法一般來說比較多見是堅(jiān)持做虐腹運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、腰部反復(fù)側(cè)彎運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)還需要配合少吃或是不吃富含高脂肪的食物，如肥肉。您平時(shí)還需要避免久坐，預(yù)防脂肪堆積。

腹部的脂肪大多是由于飲食不當(dāng)引起的，或者是長(zhǎng)時(shí)間的坐，建議可以控制飲食，同時(shí)加上仰臥起坐來減腹的脂肪，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不容明顯的效果，減肥最主要就是管住嘴邁開腿，運(yùn)動(dòng)加飲食，建議不要吃油膩的東西，每次飲食八分飽，同時(shí)每天堅(jiān)持做40個(gè)仰臥起坐，堅(jiān)持三個(gè)月會(huì)有明顯的效果。