睡前做一段時(shí)間的虐腹運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)崿F(xiàn)暴瘦肚子，并不是一個(gè)動(dòng)作，最好是每天堅(jiān)持在睡前做十五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐，能夠鍛煉腹部肌肉，同時(shí)還能夠促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。

沒(méi)有什么方法可以在睡前一個(gè)動(dòng)作就暴瘦肚子的。如果是想要減肥的話，那么一定要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，就可以使身體瘦下來(lái)，平常可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)游泳，跳繩，跑步這些都是可以瘦身的運(yùn)動(dòng)，平常的時(shí)候不要吃太多油膩的食物是有利于減肥的。