節(jié)食減肥有一定的作用，但是不可以過度的節(jié)食，并且在節(jié)食減肥的時(shí)候需要配合鍛煉。單純的節(jié)食雖然可以達(dá)到短期減肥的效果，但是它對(duì)人體的傷害相對(duì)來說是比較大的，并且一旦停止節(jié)食，就有可能反彈。

節(jié)食減肥并不是健康的減肥方式，而且也是沒有什么作用的，其實(shí)減肥并不是那么可怕的事情，只是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，而且節(jié)食減肥對(duì)身體來說是有傷害的，所謂的減肥建議還是要在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要注意營養(yǎng)的合理搭配，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)