如果是健康的減肥方式，即運動與飲食相結(jié)合，則不會出現(xiàn)危害。但是如果是由于過度節(jié)食減肥，則會引起長期營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，容易引起厭食癥等不良的精神癥狀，還會引起脫發(fā)、皮膚沒有光澤等表現(xiàn)。

如果正常按照科學減肥，根據(jù)健康食譜，健康的運動方案是沒有什么危害的。但是過度減肥就會有危害，比如說節(jié)食，會引發(fā)一系列的胃病，催吐或者強運動會導(dǎo)致神經(jīng)厭食癥。如果營養(yǎng)不良會患骨質(zhì)疏松癥、脫發(fā)體臭或者皮膚變粗糙。不正確的減肥方式會對我們的身體生活造成極大的傷害，導(dǎo)致我們不管在工作還是學習中，都會萎靡不振，影響效率。所以減肥還是要根據(jù)科學的指南。