減大肚腩處贅肉的簡單方法，應(yīng)該是通過調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，包括跑步、爬樓梯、騎自行車等，能夠幫助患者消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的目的；而飲食中最好不要進(jìn)食富含脂肪、熱量的食物。

想減掉大肚腩的贅肉，首先要注重飲食保健，平時(shí)飲食方面不要吃一些高熱量的食物，另外避免久坐，一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，要學(xué)會(huì)一些針對(duì)腹部的減肥方法，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)能爬樓梯，盡量不要搭電梯，要利用工作生活當(dāng)中的一些業(yè)余時(shí)間，積極的進(jìn)行鍛煉，這都有助于減掉大肚腩贅肉。