維生素E是一種脂溶性維生素，主要的成分是生育酚，具有延緩衰老、抗氧化、清除自由基等功效。每天服用一粒維生素E是可以的，適量的服用維生素E可以延緩衰老。但是要注意每天攝入的維生素E量不要超過300毫克，以免對身體造成不好的影響。

營養(yǎng)豐富的維生素e，卻是不可以天天進(jìn)行服用的，如果天天服用的話，甚至還會對于一些疾病誘發(fā)產(chǎn)生一定致病因。雖然女性對于維生素e的需求很高，但是并不適合天天服用，這回對于肝臟的代謝造成一定的負(fù)擔(dān)，我們在生活當(dāng)中也可以從蔬果當(dāng)中進(jìn)行維生素的補充。經(jīng)常吃維生素E對于人體雖然有好處，也不可以天天吃，一定要按需服用。