晚上睡不著覺，首先應(yīng)該放松心情，不要去想工作和學(xué)習(xí)上的事情，可以聽輕柔的音樂，可以做舒緩身體的瑜伽和拉伸動(dòng)作，還可以洗熱水澡或者泡腳，可以喝一碗加熱的牛奶，也可以煮一杯酸棗仁湯，喝了以后可以增加睡意。

建議您調(diào)整心態(tài)，生活規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，避免情緒波動(dòng)、避免熬夜等等！您可以試試清腦復(fù)神液。