褪黑素具有延緩衰老的功效，可以增白保濕皮膚，可以改善睡眠。褪黑素可以用于整時(shí)差，可以延長(zhǎng)深睡眠的時(shí)間。褪黑素可以調(diào)節(jié)免疫力，降低生病的幾率。褪黑素可以保護(hù)心腦血管，具有一定抗腫瘤的功效。

褪黑激素主要是由哺乳動(dòng)物和人類(lèi)的松果體產(chǎn)生的一種胺類(lèi)激素。人的松果體是附著于第三腦室后壁的、豆粒狀大小的組織。一般褪黑素具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。