首先，要有比較好的心肺功能，如果患者有心血管疾病或者是比較嚴(yán)重的呼吸道疾病，要盡量避免做肺活量鍛煉。平時可以堅(jiān)持慢跑三十分鐘以上，期間保持好呼吸的頻率。游泳也是鍛煉肺活量的方式之一。

增加肺活量有幾種方法:，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，這是有氧運(yùn)動。例如，騎自習(xí)車、跑步、快走、游泳等。長期堅(jiān)持鍛煉可以增加肺活量。鍛煉胸部肌肉是必要的?？梢宰鰯U(kuò)胸運(yùn)動，這可以增加胸肌的力量，幫助增加肺活量。呼吸練習(xí)可以加強(qiáng)，例如大聲唱歌、大聲喊叫和吹氣球。