若想減肥瘦肚子，可以通過體育鍛煉的方法如:仰臥起坐，俯臥撐等，也可以適當?shù)倪M行轉呼啦圈以及游泳等運動。同時建議您每次鍛煉至少在半小時左右，這樣才可以促進腹部脂肪的燃燒。平時注意飲食搭配，避免吃過于油膩辛辣的食物。

你好，減肥是一個慢工夫，需要恒心和毅力。如果你下定決心要減肥的話，首先從飲食上加以控制。特別是不能暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，吃飯時要吃7成飽，特別是不能喝啤酒。每天早上或者晚上出去鍛煉，用快走或者慢跑的形式。這樣日復一日，年復一年，肯定會達到減肥目的的。