增肥的好方法主要是通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到目的。平時(shí)多吃高脂肪，高熱量的食物，如魚(yú)肉，牛肉，棒棒糖，雪糕，豬蹄，牛奶等。平時(shí)要保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

并沒(méi)有什么有效的增肥的方法，所以說(shuō)不要盲目的去嘗試一些增肥的藥物，是不會(huì)起到什么作用的，因?yàn)橄胍L(zhǎng)胖的話要考慮一些因素，是不是由于自己的消化系統(tǒng)方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題，或者是因?yàn)樽约簩儆谑潜容^瘦的，遺傳性的體質(zhì)也有關(guān)系，也和自己的飲食有關(guān)系，要做到飲食有規(guī)律，生活有規(guī)律，多鍛煉。