減肥不能吃的東西清單，一般包括有油炸食品、燒烤類食物、肥肉等，具體有炸雞、炸串、漢堡包、薯條、烤肉等，同時還需要避免吃含糖量比較高的食物，比如糖果、冰激凌、雪糕、奶油等。

減肥可以吃的東西還是有很多的，首先可以吃一些低糖低脂肪的水果，比如說蘋果、橙子，大棗、西紅柿等；其次可以多吃一些五谷雜糧，比如說紅豆、蕎麥、玉米等。減肥的時候要注意少吃多餐，一次不能吃太多，七分飽即可，吃的食物以清淡低脂肪低糖為主，油膩的東西脂肪含量高的東西都是不可以吃的。