想要瘦腿，首先要進(jìn)行全身運(yùn)動，需要每天都堅持進(jìn)行有氧鍛煉，比如慢跑、快走、游泳等，都可以減少你全身的脂肪。其次是可以通過高抬腿、蛙跳、跳繩等局部鍛煉，幫助你瘦腿，在鍛煉之后注意按摩腿部肌肉，防止形成肌肉腿。

想要安全健康的瘦腿，那么建議你平時的時候還是要進(jìn)行一些運(yùn)動是比較好的，但是不要選擇一些過于劇烈的運(yùn)動，可以選擇空中登自行車的這種方法，至于效果好壞也是因人而異的，有些人也是可以達(dá)到比較好的效果，但是一定要堅持才能夠達(dá)到一些效果，平時養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。