維生素C是人體必需維生素，平時(shí)可通過(guò)進(jìn)食蔬菜水果攝入足量的維生素C，如果是維生素C缺乏者，可在餐后補(bǔ)充，維生素C可以促進(jìn)傷口愈合，還能抑制黑色素形成，有助于美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充過(guò)多的維生素C則有可能會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石。

維生素C具有很多功效，既能美容又能增加機(jī)體免疫力，所以獲得一致好評(píng)。但維生素C的使用時(shí)間不對(duì)，可能會(huì)影響療效。一般情況下，睡前吃維C效果最好，這樣能夠有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。