下蹲運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉腿部的肌肉，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生，對(duì)于機(jī)體的健康有益。運(yùn)動(dòng)后的人群可以適當(dāng)休息，多吃清淡、消化的食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

做下蹲動(dòng)作時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)部位的肌肉松弛，可以促進(jìn)肛門(mén)部位的血液循環(huán)，所以對(duì)說(shuō)對(duì)于有前列腺和痔瘡疾病的患者來(lái)說(shuō)，非常有利。有些患者長(zhǎng)期堅(jiān)持下蹲動(dòng)作，還有可能提高性功能，有利于夫妻雙方的和諧。但是在做下蹲動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，以免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。