建議：你可以適當(dāng)?shù)淖雒荔w操、舞蹈、瑜伽、游泳、走路、跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，做高抬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，消耗腿部的脂肪。你也可以適當(dāng)?shù)陌茨ν炔考∪?，促進(jìn)局部血液循環(huán)。你在飲食上，避免吃辛辣、油膩的食物，避免吃高膽固醇的食物。

由于小腿解剖結(jié)構(gòu)的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆積或腓腸肌發(fā)達(dá)肥厚或兩者兼有的結(jié)果。如何瘦小腿需要分情況討論。如果脂肪較多，可以抽脂，但一般小腿的脂肪是比較有限的；如果是小腿部肌肉較發(fā)達(dá)，可以通過注射肉毒素使腿部肌肉一定程度的萎縮，達(dá)到瘦腿的效果。建議去正規(guī)醫(yī)院咨詢。