泡腳出汗比不出汗要好，出汗有利于排出毒素，每天晚上堅持泡腳，還可以促進血液循環(huán)，助進睡眠。但是要適度泡腳，過度出汗會導致脫水，應及時補充水分。同時泡腳時注意溫度不可過高，時間不能過長。

泡腳還是要有出汗的好，泡腳時通過疏通經絡排出體內的寒氣和廢物，出汗表明身體比較虛，是排毒的證明，但是泡腳不宜時間過久，一般15至30分鐘，否則會造成血液循環(huán)過快，加重心臟的負擔。泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節(jié)體溫，降虛火。