您目前如果需要減肥，那么建議您可以采取適當控制飲食以及結合運動的方式進行減肥。建議您在平時需要保持低熱量的飲食習慣，多吃一些蔬菜水果，平時可以多進行游泳以及慢跑之類的有氧運動，促進自身脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。

最有有效地減肥方法就是運動減肥法與飲食減肥法相結合，這樣減肥既健康又有效，但缺點是成效太慢。如果想要快速瘦身的話，建議使用抽脂減肥法。抽脂手術屬于整形美容外科體形雕塑手術中非常常見的一種，其原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。