在損傷的24小時(shí)內(nèi)，消腫的最好方式就是采取冰塊進(jìn)行冷敷。損傷24小時(shí)后最快的消腫方式就是采用熱水袋熱敷，從而促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速水腫的消退，同時(shí)您也可以口服活血化瘀消炎的藥物治療，促進(jìn)水腫的消散。

如果是扭傷消腫最好的方法，前24小時(shí)用冷敷后24小時(shí)用熱敷，可以用點(diǎn)跌打損傷的藥膏。如果病情嚴(yán)重要及時(shí)去醫(yī)院檢查，不要在家盲目的用藥，以免延誤病情注意休息，注意局部衛(wèi)生營養(yǎng)健康飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。