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易胖體質(zhì)怎么減肥?

20歲2025年03月29日 12:47:11
病情描述:

易胖體質(zhì)怎么減肥?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    易胖體質(zhì)的減肥方法主要就是少食多運動,主要在飲食上需要避免吃含有高脂肪的食物,比如牛肉、肥肉、燒烤等,同時還需要避免喝碳酸飲料。您還可以在飯后的半個小時后維持運動半個小時的時間,如跑步、跳繩等,有助于有效的實現(xiàn)減肥效果。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    吃得少,卡路里攝入少,自然會吃虧,那么要胖也要胖。比較流行的減肥方法,如蘋果減肥法、蔬菜法和水果法,都屬于這一類。低卡路里會讓你痛苦,但是你消耗的卡路里必須滿足你的代謝需要。很多人反復(fù)減肥,關(guān)鍵是態(tài)度不對,總是很快放棄。其實,只要你堅持聯(lián)系就能成功,所以在減肥的過程中一定要堅持下去,只要想到苗條的身材,你就會有動力。

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