鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉，鍛煉后可能會導(dǎo)致乳酸堆積，會引起肌肉酸痛。建議最好鍛煉后要多休息，需要通過癥狀緩解后二十四小時后再運(yùn)動。運(yùn)動的時候要控制量，出現(xiàn)酸痛后對局部進(jìn)行按摩或熱敷可以緩解癥狀。

鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛主要是和局部拉傷，乳酸堆積等是有很大的關(guān)系，此時是不建議你繼續(xù)鍛煉，此時需要好好休息，抬高患肢，慢慢的癥狀就會好轉(zhuǎn)，平時可以局部熱敷，同時可以配合按摩按摩，飲食上多吃蔬菜，水果，不要吃辛辣刺激的食物，清淡飲食為主。