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瘦腿運動有什么?

24歲2025年03月29日 12:45:28
病情描述:

瘦腿運動有什么?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    想要瘦腿,一般需要結(jié)合全身運動,首先可以多跑步,選擇慢跑或者快走都可以起到瘦腿的效果,其次可以游泳或者做一些下蹲、高抬腿等動作,都可以起到瘦腿的效果。在運動之后一定要做好腿部的按摩,防止出現(xiàn)肌肉。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    可以選擇有氧與無氧的結(jié)合,建議進(jìn)行游泳,人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性。

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