想要瘦臀部，首先就是改正自己久坐的習(xí)慣，久坐是導(dǎo)致臀部肥大以及臀部扁平的重要原因。其次是要進(jìn)行鍛煉，在進(jìn)行慢跑、快走等鍛煉的同時，可以做一些高抬腿、蛙跳等運(yùn)動，都能夠起到瘦臀部的效果。

瘦臀部是可以去正規(guī)的美容整形醫(yī)院做吸脂減肥手術(shù)的。臀部過胖主要是因?yàn)橥尾恐具^多導(dǎo)致的，吸脂減肥手術(shù)可以有效的去除臀部多余的脂肪細(xì)胞，而成年人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞是恒定的，不會再長出新的，脂肪細(xì)胞一般都不會出現(xiàn)反彈的情況的，這種方法瘦下來的狀態(tài)是非常均勻，自然的安全性也非常高。后期可以通過合理的運(yùn)動以及規(guī)律的飲食來維持瘦臀部的效果的。