要想快速減肥，患者應堅持每天進行運動鍛煉，加速體內脂肪和熱量消化。避免吃高脂肪、高糖和高熱量的食物，保持飲食清淡，可以吃新鮮的水果和蔬菜。吃完飯后不要立即坐下或者趴下。

快速減肥的辦法主要有以下幾種：1、改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，可以選擇散散步或整理東西，減少脂肪堆積；2、多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃油膩、辛辣刺激類食物；3、養(yǎng)成良好的運動習慣，可以做一些仰臥起坐、跑步等運動。走姿和坐姿要正確，走路時要昂首挺胸。