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怎樣快速減肥?

24歲2025年03月29日 12:45:20
病情描述:

怎樣快速減肥?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問

    要想快速減肥,患者應堅持每天進行運動鍛煉,加速體內脂肪和熱量消化。避免吃高脂肪、高糖和高熱量的食物,保持飲食清淡,可以吃新鮮的水果和蔬菜。吃完飯后不要立即坐下或者趴下。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問

    快速減肥的辦法主要有以下幾種:1、改變飲食習慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,可以選擇散散步或整理東西,減少脂肪堆積;2、多吃新鮮的水果和蔬菜,多喝水,少吃油膩、辛辣刺激類食物;3、養(yǎng)成良好的運動習慣,可以做一些仰臥起坐、跑步等運動。走姿和坐姿要正確,走路時要昂首挺胸。

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