用芹菜、苦瓜、玉米須等蔬菜泡水可以起到降血壓和降血脂的作用；菊花茶、荷葉山楂茶也可以降壓；苦丁茶可以軟化血管；葛根茶可以促進血液循環(huán)。應該適量飲用，避免過量精神亢奮，起反作用。

高血壓要穿著舒適吸汗的衣服，選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要。可以泡山楂茶，葛根茶，葛根茶也是很多高血壓患者都會喝的一種茶，這是因為葛根能夠在一定程度上改善腦血血液循環(huán)，從而幫助緩解高血壓導致的頭暈。