手淫過度，首先應(yīng)該停止手淫，積極參加一些體育鍛煉，提高身體體質(zhì)，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。飲食上建議多吃海參、泥鰍、魚、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、果仁等食物，增夠激發(fā)人體性欲，增強(qiáng)性功能。

根據(jù)你的這個(gè)提問來講，最直接的辦法就是禁欲。遠(yuǎn)離一些情色之品，加強(qiáng)鍛煉身體，禁欲三個(gè)月以上，一般就會戒除手淫或者適當(dāng)?shù)氖忠皇沁^度頻繁的手淫。所以主要的方法還是要禁欲。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。請勿自行診斷、治療。這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！