濕氣重可以通過飲食和運動兩方面進行治療。平時多吃祛濕散寒的食物進行調(diào)理，如薏仁，紅豆，山藥等；還要積極的參加戶外運動，如爬山，慢跑，游泳，練瑜伽等，促使?jié)駳馀c汗液一同排出，避免受到寒冷刺激。

你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你體內(nèi)濕氣過重，平時的時候就是說可以貼一些足貼，這樣的話能夠起到一個排濕驅(qū)寒的效果，另外的話就是說吃一些有助于排濕驅(qū)寒的一些食物，還有一個就是說可以適當?shù)腻憻捝眢w，可以吃一些中藥去調(diào)理。希望我的回答對你有所幫助。