在早上六點(diǎn)到八點(diǎn)的時(shí)候和晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)的時(shí)候測(cè)血壓是比較準(zhǔn)確的，但是血壓會(huì)受到情緒和運(yùn)動(dòng)的影響。建議平時(shí)可以多測(cè)測(cè)量血壓，飲食方面要避免吃鈉鹽含量高的食物，最好吃新鮮的水果和蔬菜。

每個(gè)人在一天的不同時(shí)間有不同的血壓。正常人一天24小時(shí)內(nèi)有兩個(gè)血壓高峰。一種是早上起床后，另一種是晚上3-4點(diǎn)左右睡覺(jué)時(shí)，血壓最低，所以如果想測(cè)量準(zhǔn)確的血壓，可以在一天的不同階段測(cè)量，最好是早上起床后，每天下午3或4點(diǎn)左右。如果這兩個(gè)階段測(cè)得的血壓在正常范圍內(nèi)，基本可以排除高血壓。