在早上六點(diǎn)到八點(diǎn)的時候和晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)的時候測血壓是比較準(zhǔn)確的，但是血壓會受到情緒和運(yùn)動的影響。建議平時可以多測測量血壓，飲食方面要避免吃鈉鹽含量高的食物，最好吃新鮮的水果和蔬菜。

每個人在一天的不同時間有不同的血壓。正常人一天24小時內(nèi)有兩個血壓高峰。一種是早上起床后，另一種是晚上3-4點(diǎn)左右睡覺時，血壓最低，所以如果想測量準(zhǔn)確的血壓，可以在一天的不同階段測量，最好是早上起床后，每天下午3或4點(diǎn)左右。如果這兩個階段測得的血壓在正常范圍內(nèi)，基本可以排除高血壓。