啤酒肚主要是由于您經(jīng)常飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者是長(zhǎng)期久坐，不愿活動(dòng)，使得腹部脂肪堆積過(guò)多引起?？梢宰鲂┽槍?duì)腹部的運(yùn)動(dòng)緩解，比如卷腹運(yùn)動(dòng)、平板撐、仰臥起坐、波比跳。減肥期間，飲食也要注意，以清淡低熱量的為主。

啤酒里面含有大量的能量，因此喝酒以后，不僅僅會(huì)是將胃撐大，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致大量的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，在肚子上囤積，同時(shí)，腸道內(nèi)，也會(huì)由于大量的啤酒攝入以后將肚子撐大。減啤酒肚的話，首先不要再喝啤酒，同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是可以多做一些仰臥起坐俯臥撐之類的，鍛煉腹肌。