失眠癥長(zhǎng)期睡不著怎么辦？問
26歲2025年03月29日 12:15:18
病情描述：
失眠癥長(zhǎng)期睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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符長(zhǎng)標(biāo)主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
建議：失眠的人首先需要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，不要過度的勞累或者頻繁熬夜，白天睡眠時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠。因?yàn)榕Ｄ叹哂邪采竦墓π?，所以你可以在睡前半小時(shí)飲用牛奶促進(jìn)睡眠。失眠嚴(yán)重的患者，可以使用安眠藥物治療。
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