引起腳抽筋的原因有很多，比如體內(nèi)缺乏鈣元素、腿部受到寒風(fēng)刺激或者過度勞累等。建議在腳抽筋時反方向扳扯自己的腳，堅(jiān)持一分鐘至兩分鐘即可見效，其次在平時及時補(bǔ)充鈣元素，并且注意腿部保暖。

臨床上經(jīng)常會發(fā)生腳抽筋現(xiàn)象。很多種原因能夠?qū)е逻@種現(xiàn)象發(fā)生，如在運(yùn)動前，沒有做好熱身準(zhǔn)備，使肌肉得到徹底放松，或在運(yùn)動過程中活動量較大，導(dǎo)致局部的肌肉損傷，出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀產(chǎn)生乳酸堆積，則會發(fā)生肌肉痙攣的現(xiàn)象，就是出現(xiàn)腳抽筋。其處理方法可囑咐病人減少活動量或是臥床休息，同時要抬高患肢，在患處可給予理療儀烤電、微波儀治療，進(jìn)行中醫(yī)的手法按摩，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)及乳酸的代謝，以緩解抽筋現(xiàn)象。如果是老年人，由于骨質(zhì)疏松、脫鈣也會導(dǎo)致腳抽筋發(fā)生，可囑老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時要補(bǔ)充鈣劑，多吃一些含鈣量高的食物，如多吃奶制品、豆制品，或者是貝殼類的食物。