經(jīng)期可以適量的食用具有活血作用的食物，促進(jìn)壞血的排凈，如紅棗、枸杞、當(dāng)歸、桂圓、紅糖、鴨血、烏雞和黑木耳等。建議：您可以適量的食用上述食物，同時(shí)，經(jīng)期應(yīng)注意增加腹部保暖。

經(jīng)期可以多吃一些活血化淤的食物或者藥物來讓壞血排干凈，比如紅棗枸杞紅糖這一類食物、但是如果月經(jīng)期是正常的狀態(tài)就不需要特意吃這些食物。舉措建議1，吃一些副作用小的食物對自己的經(jīng)期健康是比較好的。2，經(jīng)期要注意不能吃刺激性的食物。3，經(jīng)期要注意飲食的均衡膳食纖維搭配問題。注意事項(xiàng)需要注意經(jīng)期的血量跟自己的身體健康以及心理有很大的聯(lián)系，需要保持好的心態(tài)，保證自己經(jīng)期的健康營養(yǎng)。