沒(méi)有辦法把身體調(diào)成易瘦體質(zhì)，以因?yàn)槿梭w的體質(zhì)是受到先天性因素的影響導(dǎo)致的，還與平時(shí)的飲食習(xí)慣、生活環(huán)境等有關(guān)，想要保持身體處于偏瘦體型，要注意控制平時(shí)的飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量等。

人體的體質(zhì)并沒(méi)有易瘦體質(zhì)和易胖體質(zhì)之說(shuō)，就不可能有方法能夠把身體調(diào)成易瘦體質(zhì)。人的胖瘦很大程度上受先天因素的影響，后天的生活習(xí)慣、外界環(huán)境也對(duì)體重會(huì)有影響。如果想要保持比較瘦的體型，平時(shí)要注意控制飲食，少進(jìn)食高熱量的食物，另外要多吃蔬菜水果、多運(yùn)動(dòng)，通?？梢悦刻爝M(jìn)行適量的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快步走或者游泳等運(yùn)動(dòng)，都有助于控制體重的增長(zhǎng)。并不是說(shuō)人的體重越輕越好，越瘦越好，如果體重過(guò)度輕，體型過(guò)于消瘦，反而要警惕是否有疾病導(dǎo)致，例如甲狀腺功能亢進(jìn)癥或者糖尿病，或者結(jié)核病、腫瘤等，都會(huì)出現(xiàn)不明原因的體重下降。