月子里需要注意清淡飲食，可以適量的吃一些小青菜、西紅柿、芹菜、花菜等較容易消化的食物，避免吃寒涼的瓜果類食物，以免造成宮寒的情況，造成下腹部不適癥狀，還可能導致痛經(jīng)的發(fā)生。建議：月子期間要注意保暖，預防感冒。

坐月子的時候和懷孕期間建議都吃當季時令的水果，避免吃反季節(jié)蔬菜，以免其中有農(nóng)藥殘留對身體健康造成影響，可以吃蘋果、小白菜、豆腐、菜花、黃葉菜、西紅柿等，增加維生素的攝入，促進食物的吸收與消化。