如果晚上不睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力低下，容易出現(xiàn)感冒、胃腸疾病，還會(huì)導(dǎo)致心臟病的患病機(jī)率增加以及肥胖的出現(xiàn)。建議：您需要合理自己的作息，避免熬夜，注意休息，此外需要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.