平時可以適當?shù)淖鲆蛔雒娌康腻憻?，比如每天晚上堅持做仰脖動作，或者是雙手輕輕拍打或敲擊臉部，可以讓臉部肉肉變少，甚至可能會減掉雙下巴。其次你可以控制自己的飲食，油膩以及高脂肪高糖分的食物都不要吃，還要配合做些全身鍛煉比較好。

您好。擁有精致的尖尖瓜子臉是每位女性的夢想，想瘦臉首先是通過運動瘦臉，全身性脂肪堆積的肥胖需要運動的方式達到減肥的效果，如跑步散步爬山等；其次通過飲食瘦臉，水腫型胖臉可以多吃促進身體排水利尿的食物，比如香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶、薏仁等食物；還有就是按摩臉部輔助幫助瘦臉。