首先一定要調(diào)整好飲食習(xí)慣，不要喝酒，避免進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，包括油炸食品、燒烤等都是不能吃的。除了飲食以外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步、騎行、游泳、打籃球等等都是可以的，每天至少運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)左右。

病情分析：第一、要進(jìn)行膳食干預(yù)，膳食干預(yù)包括減少能量攝入和改善膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，減少能量攝入是決定減重效果的主要因素。膳食營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成建議低脂低糖類(lèi)飲食；第二、就是體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)因人而異，個(gè)體化制定運(yùn)動(dòng)方案，還有就是行為矯正，減重藥物治療等。