身體感覺很疲倦很累可能是休息不足、過度勞累引起的，也可能是營養(yǎng)不良、氣血不足引起的。建議：平時注意休息，避免熬夜，并且保證營養(yǎng)攝入充足，多吃富含維生素、蛋白質的食物。另外適當的進行體育活動，幫助增強身體素質。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。如果每天的喝水量不夠多，導致我們身體的血容量變低，身體的各個部位的“營養(yǎng)”達不到，就會讓我們的身體感覺到“很疲憊。建議您不要吃辛辣冰涼的食物，不要熬夜，堅持鍛煉，注意休息。