瘦小腿有以下方法：1.在運(yùn)動(dòng)前需做熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是在跑步前，腿部拉伸最為重要。只有在運(yùn)動(dòng)前做好腿部拉伸動(dòng)作，小腿在運(yùn)動(dòng)時(shí)才能更好的瘦下來(lái)；2.適當(dāng)按摩小腿部位，有助于瘦小腿。

可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使合小腿瘦下來(lái)，可以做踢腿運(yùn)動(dòng)或靠墻踮腳尖十分鐘，練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，也可以用高抬腿或蛙跳等減小腿。瘦小腿最好的辦法就是快步走，走15分鐘以上就可以了。練瑜珈也是個(gè)好辦法。需要注意的是減小腿不要嘗試跳繩，也要少跑步，而且長(zhǎng)跑比加速短跑的瘦腿效果要好。