跑步在日常生活中是常見的一種鍛煉方式，一般選擇晨跑或傍晚時候進行。跑步是可以減肥的，當(dāng)然也可以瘦肚子。當(dāng)身體的肌肉在運動時，能夠提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝并有效的燃燒脂肪。建議：跑步結(jié)束后適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘桑灰⒓春人?/p>

跑步能夠消耗脂肪、增強體質(zhì)，對瘦肚子也起到一定的效果。在減肥的過程中不管是進行鍛煉或是健康減肥的方法都需要長期堅持，否則可能會造成體重增加的現(xiàn)象。建議：跑完后不要立即喝水或躺下，平時還需要控制熱量的攝入。