在睡覺(jué)的時(shí)候，如果你思想較為活躍，那么很容易導(dǎo)致你入睡困難的情況。想要緩解這種情況，首先是可以泡一個(gè)熱水澡，在睡前也可以飲用一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂(lè)，最主要的就是放平心態(tài)，調(diào)節(jié)好自己的心情，一般都能緩解這種情況。

有很久了，但是斷斷續(xù)續(xù)的。就是想到明天要上班就有心里壓力。是否與緊張，情緒壓力大有關(guān)系。反正睡覺(jué)時(shí)就會(huì)有心悸的感覺(jué)。根據(jù)你描述的情況考慮與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，首先自身的心理調(diào)節(jié)很重要，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情。必要時(shí)可以口服谷維素以及腦心舒口服液進(jìn)行調(diào)理治療。想問(wèn)晚上沒(méi)睡多少覺(jué)但是白天的時(shí)候精神也還是挺好的。而且睡覺(jué)的時(shí)候容易做夢(mèng)。做夢(mèng)是人的正常生理現(xiàn)象。如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，就會(huì)導(dǎo)致乏力，精神差的。睡覺(jué)前可以口服些牛奶也可以改善睡眠的