濕寒多是由于脾虛導致的。建議：濕寒的人可以用生姜以及大棗泡茶喝，去除體內的濕寒；薏米紅豆粥具有祛濕健脾的作用，能夠起到祛除濕寒的效果；濕寒的人宜多吃牛肉、羊肉，忌吃冰淇淋等涼性食物。

濕寒的人可以進行食療：紅豆薏米湯、冬瓜排骨湯具有祛濕、利尿的作用，能夠祛除體內濕寒；熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)，加速體內的新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用；濕寒的人可以通過運動改善體內濕氣重的情況。