高血壓的人飲食宜清淡，嚴(yán)格控制食用鹽的劑量（每天不超過(guò)5克），多食富含纖維素的谷物，補(bǔ)充植物蛋白，多食新鮮的水果蔬菜。密切監(jiān)測(cè)血壓的變化，食療一段時(shí)間后，如果效果不理想及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

高血壓食療時(shí)要控制鈉的攝入量，要嚴(yán)格控制醬油、鹽、味精這些調(diào)料品的攝取量，多吃水果蔬菜、豆類(lèi)，食用植物油，不吃動(dòng)物的肝臟，不吃含膽固醇高的食物，如蛋黃。如果食療效果不理想，建議：去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。