回奶的辦法一般包括自然回奶和人工回奶。自然回奶首先需要逐漸減少喂奶次數(shù)、喂奶時間，少吃高蛋白、易下奶的食物，穿著較緊身的衣服擠壓乳房，減少乳汁分泌。當自然回奶效果不好時可選用人工回奶，如選用回奶藥或催乳師按壓回奶等方法。

回奶是媽媽給孩子斷奶后使乳房不再分泌乳汁的措施。一般情況下媽媽們可采用減少對乳房刺激，忌食促進乳汁分泌的食物，或服用大麥茶等方法回奶。但在回奶時需注意預防乳汁堆積，防止出現(xiàn)乳腺炎；當乳房出現(xiàn)腫塊時，應用手將腫塊揉開。