正常的空腹血糖范圍在3.9-7.1mmol/L之間，而您的血糖在7.5mmol/L，說明血糖偏高，但是還不能確診是糖尿病，所以是可以通過食療的方法，使血糖恢復(fù)正常。建議：平時(shí)少吃巧克力、蛋糕等糖分高的食物，并且要適當(dāng)鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量。

您空腹血糖數(shù)值是7.5mmol/L，這種情況容易導(dǎo)致糖尿病，但是可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)的方法來降低血糖。建議：您要少食多餐，避免進(jìn)食過飽，在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，還要減少糖分?jǐn)z入，平時(shí)飯后可以做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極。