產(chǎn)后的盆底肌會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，出現(xiàn)性生活不和諧以及出現(xiàn)壓力性尿失禁等。建議：產(chǎn)后鍛煉盆底肌可以做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮盆底肌15秒，做30次或是平時(shí)堅(jiān)持積極做陰道啞鈴的鍛煉。

建議：產(chǎn)后的盆底肌的恢復(fù)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及電刺激療法。首先可以做收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，緩慢增加收縮的時(shí)間直到可以收縮十五秒；也可以做屈髖屈膝運(yùn)動(dòng)。此外電刺激療法刺激肌肉的彈性使其恢復(fù)彈性。