建議：順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以在3個(gè)月后開(kāi)始健身，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦可以在半年后開(kāi)始健身。但是個(gè)人體質(zhì)不同，恢復(fù)時(shí)間也不同，所以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)安排。注意事項(xiàng)：產(chǎn)后恢復(fù)身材不要過(guò)于著急，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

建議：根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)判斷，順產(chǎn)3個(gè)月之后就可以健身，剖腹產(chǎn)半年后可以健身。注意事項(xiàng)：您需要根據(jù)自己的情況來(lái)安排運(yùn)動(dòng)量，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多飲水提高身體代謝，還能避免便秘。