孕婦早期可以吃中性、富含維生素的水果，例如：蘋果、石榴、葡萄、香蕉、檸檬等。孕中期需要的營養(yǎng)物質(zhì)增多，可以吃獼猴桃、檸檬、蘋果等補充葉酸和維生素，促進(jìn)胎兒更好的發(fā)育，同時要避免生冷的食物，防止造成子宮收縮，對胎兒發(fā)育不好。

可以多吃一些富含維生素的水果，如獼猴桃、蘋果、桃子等，對孕婦的皮膚和孩子的生長發(fā)育都有好處；孕早期遵醫(yī)囑補充葉酸，每天曬半小時的太陽補鈣，攝入豐富的維生素可以促進(jìn)鐵的吸收，更有利于胎兒發(fā)育。